jak złapać

140g to i tak za malo jak na twoja wage, wiec musisz dopracowac diete. Wyboru czy bialko czy gainer musisz dokonac sam, poniewaz sam wiesz czego potrzebujesz. Jesli sie zdecydujesz na gainera to najlepszym wyborem byloby kupienie mutant massa lub Up your mass. A jezeli bialko to ekonomiczna wersja to Ostrowia, ale jednak lepiej dolozyc te 20zl i [...]

[...] pulsometrów sigmy nie mają kodowanego sygnału , jednak żeby złapać sygnał z innego nadajnika musiałbyś być bardzo blisko ( ok.0,5 m ) kogoś kto też ma sigme ( mi czasami jak jechałem obok kolegi to potem wychodziło mi tętno max 235 :) ) a jeśli chodzi o odpowiednik sigmy do tego polara f55 to sigmie duzo do f55 brakuje ( m.in. transmisja [...]

tak jak tutaj kolega już wcześniej napisał, łydki należą do bardzo opornych w rozowoju mięśni, chociażby z tego powodu, że praktycznie są cały czas stymulowane. w pewnym czasopiśmie przeczytałem kiedyś bardzo dobry sposób na trening właśnie tej partii. Niestety, zwykłe ćwiczenie, z tzw, podziałem na serie w większości przypadków po prostu nie [...]

Tak jest sie czego bac. Jak Cię nikt nie poprowadzi "za rączkę" to mozesz złapac kontuzje, mniej lub bardziej powazne. Dla osób początkujacych najwazniejsze jest aby dobrze wykonywac cwiczenia, dobrze technicznie. Nawet pozornie mało istotny bład w cwiczeniu powielany przez wiele tygodni moze ostatecznie skutkowac kontuzją.

[...] poziomy nie obejdzie się bez sprzętu. Treningi z masą własnego ciała poprawią wytrzymałość, kondycje i siłę w ograniczony sposób no i bez fundamentu, którym są techniki ciężarowe trening ten nie będzie pełny. Jednak na sam początek, żeby złapać bakcyla wystarczy - jak się zarazisz zaczniesz kombinować sprzęt albo zapiszesz się do boxa :)

przy ciezkiej fizycznej pracy jak nie potrafisz zlapac kilogramow to prawdopodobnie stracisz to co nabierzesz na anabolach jakies 90% pewnosci

Mogl zlapac troche wilgoci, ale jak polejesz rozpalka to i tak zaskoczy w piecu.

[...] i po 2 tygodniach skoczylo mi 5kg na wycisku pozniej bez kreatyny szlo troche pozniej stanelem na dobre 2 miechy i pozniej na sucho skoczylo pare kilo. Albo pamietam jak podnioslem pierwszy raz 83kg ledwie a na drugi tydzien podnioslem to 3 razy. Uwazam ze to zalezy od genetyki. Mam kumpla co wygladal za***i... rosnie szybko ale kreatyna [...]

160 i twoje kw jak cos to mozesz mnie na gadu zlapac 4264031

temat z którym sie zapoznałeeś jest bardzo dobry możesz śmiało ćwiczyć według tego planu ,jest to dobry przewodnik dla początkującego masz krok po kroku jak ćwiczyć nic więcej do treningu ci nie potrzeba pas do niczego nie jest ci potrzebny stosowanie go ma sens przy maxach i prubach bicia nowego rekordu żeby nie złapać kontuzji potrzebna jest [...]

"CZB- Sam jesteś sezonowcem jak masz jakiś problem to sp**** z tego tematu. Ze ćwicze od niedawna i chce kupić jakieś dożywki zeby szybko zdobyć mase to nie znaczy ze jeste sezonowcem.. " no wlasne jestes sezonowcem skoro chcesz syzbko zlapac mase dziwne ze akurat o tej porze

jak masz mase to nielepiej ci jeszcze troche jej złapac i pozniej rzezbe walnac by jakos wygladac??

[...] Hantle, osprzęt na siłownie ma po prostu działać. Raczki do hantli sprzedawane są w 1 rozmiarze, sztanga taka by można było złapać na szerokość barków, ewentualnie weszło jak najwięcej krążków na nią, obciążenie byle by ważyło i nie rozwaliło się za miesiąc, ławka byle wytrzymała obciążenia duże i miała skosy, stojaki byle stabilne. tu nie ma [...]

top mass ma 50 na 50...a widac ze malo wazysz to napewno masy tobie nie latwo zlapac...polecam gainerka np olimpu ... z kretka poczekaj do 1 zastoju i wtedy sie przyda...diete masz jak cos pytaj w odzywianiu w tj sprawie... powodzenia. <<<Champions are Made Not Born>>>

Chasland 17 Ty mnie wkręcasz, czy poważnie gadasz? Ja tu sie za bardzoo jeszcze nie rozpatrzyłęm, jak można złapac Cichego? Tu jest jakaś wyszukiwarka ludzi?

sam cwiczylem 2-3 lata w domowej silowni i szczerze, nie ma nic lepszego jak silownia profesjonalna. juz nie chodzi o sprzet, ale wiele mozna sie czasem dwiedziec ciekawego, zlapac znajomosci itp;-)

na calosciowo pochylej jak chcesz tutaj zlapac sztange czy sztangielki i nie zrobic sobie przy tym krzywdy? Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-07-10 17:52:38

[...] to zrobisz go od strzała bo to co tam się dzieje to wola o pomstę do nieba ale jednak internet , rynek i klienci szybko to zweryfikują i można łatwo zlapac łatkę partacza . Ogólnie to warto samemu dużo się uczyć , czytac , łapac doswiadczenie przez 2-3 lata a potem dopiero iść na kurs - nie zaczynać od kursu idąc tam jako zielony amator

diete uzlozylem z pomoca chlopakow z dzialu odzywianie staram sie trzymac jak moge ale przeciez meta przyspieszy caly ten proces ... nie mam zamiaru cwiczcyc pare lat .. chce po prostu zlapac kilka kg oczywiscie miesni a nie smalcu

[...] a naiwniaki to kupują kazdego sprawa co robi ze swoją kasą chcesz to im ją nabijasz ta walka od początku bya wiadoma ze max 1 runde potrwa oni nie wyszli aby zrobić sobie jakąś krzywde czy złapać kontuzje tylko po siano walki tych wszystkich co już konczyli kariery i wracają powinny być płacone po przetrwaniu min 2 rund no chyba ze jakieś [...]